Outdoor-Rückbildung

“Unsere Wurzeln sind draussen – wann kommst Du mit raus?” 

Der intensive, sinnesreiche und dennoch unterhaltsame Rückbildungskurs findet draussen statt. Erde, Rinde, Wiese fühlen – unter den Füßen, an den Händen, am gesamten Körper. Schweiss, Lachen, Vogelgezwitscher, Wind und Wetter sind unsere Begleiter, aus der wir auch neue Kraft schöpfen.

Der gesamte Bewegungs- und Stützapparat wird durch Nordic-Walking und Übungen mit Dingen, die wir im Wald sehen und finden, neu gestärkt und aufgebaut.

Der Kurs beinhaltet: ● Ausdauer/Kraft/ Herz/Kreislaufübungen ● Beckenbodenwahrnehmung ● Stärkung der Beckenbodenmuskulatur ● Dehnungs- und Kräftigungsübungen ● Venenentlastung

Anfrage bitte per E-Mail, dann schicke ich Ihnen die notwendigen Unterlagen zu, worauf Sie sich dann verbindlich anmelden können.

Ort: Ohligser Heide (Engelsberger Hof 20 – Haupteingang Spielplatz) in Solingen

Montags von 19.15 - 20.30 Uhr

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